Hoe vaak plas je op een dag?

De vraag ‘hoe vaak op een dag moet je plassen?’ is een hele belangrijke. Vaak krijg ik als antwoord: ’s Ochtends als ik wakker word, op school niet, dan thuis een keer en ’s avonds voor het slapen. Drie keer op een dag urine lozen is te weinig, dat betekent dat je te weinig vocht tot je hebt genomen. Een normale plasfrequentie is overdag 5-7 keer naar de WC gaan en ’s nachts misschien nog een keer. Welke verschijnselen kunnen optreden? Donkere urine overdag, obstipatie, vermoeidheid, verminderde concentratie, hoofdpijn, duizeligheid, stijfheid in gewrichten, trek in eten. Aanpassing van drinkgedrag doet wonderen!