Kramp in de kuiten

In het eerste hockeyteam speelt een jongen van 18 jaar die al vroeg in de wedstrijd kramp krijgt in beide kuiten. Uit lichamelijk onderzoek komt niets, zijn kuiten zijn mooi op lengte, kracht is voldoende. Vragend naar het voedings- en drinkpatroon voor een wedstrijd, dan komen we op het overslaan van het ontbijt. Onderweg naar een uitwedstrijd een Kitkat en op de club aangekomen een kop koffie met een tosti (witbrood). Hier kan je geen wedstrijd op spelen. De vochtbalans is niet in orde, de urine is ook te donker. En het is van belang om met een volle energietank aan de wedstrijd te beginnen. Pasta/rijst/aardappel en groente (koolhydraten) is een prima maaltijd. Na aanpassing van zijn eetgewoonten voor een wedstrijd, ook voor de doordeweekse training en herstel na de training, heeft hij geen kramp meer.